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Imagen
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Título
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Contenido
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Prevención de trastornos musculoesqueléticos
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Es una disciplina científica que estudia las
relaciones entre el hombre, la actividad que realiza y los elementos del
sistema en que se halla inmerso, con la finalidad de disminuir las cargas
físicas, mentales y psíquicas del individuo y de adecuar los productos,
sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones
y necesidades de sus usuarios; buscando optimizar su eficacia, seguridad,
confort y el rendimiento global del sistema.
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Ejercicio sustitutivo para posturas sentado
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Trabajo muscular para espalda, piernas, dedos y pantorrillas
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Pausas Saludables
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Las pausas saludables consisten en la
utilización de varias técnicas de movimiento muscular, estiramiento o
relajación, dependerá de la actividad laboral que realice, en periodos
cortos de tiempo de 5 a 10 minutos máximo, durante la jornada laboral, mañana
y tarde.
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12
Consejos de Ergonomía
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Al realizar teletrabajo o tareas de aprendizaje
en casa usando tabletas y teléfonos inteligentes
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Prevención de
los riesgos en el teletrabajo
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Se debe realizar una identificación de
peligros y evaluación de riesgos, así como aplicar las medidas preventivas
en el puesto de trabajo.
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Prevención de los riesgos en el trabajo
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Se debe realizar una identificación y
evaluación de riesgos como locativos, eléctricos, físicos y ergonó - micos, así como implementar las medidas preventi - vas en el puesto de trabajo.
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Afiche técnicas de manipulación de cargas
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Técnicas de manipulación manual de cargas.
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Método de levantamiento de peso
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Aplicar métodos de levantamiento de peso,
previene lesiones en huesos, músculos y articulaciones.
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Afiche de levantamiento de peso
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Levantamiento de cargas.
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Ejercicios recomendados para postura sentado
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Ejercicios recomendados para postura
sentado, cambios de postura muscular, de pie, de cuello, espalda
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Afiche Cuello de texto
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Cuello de texto: enfermedad de la tecnología
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Afiche 1 Pausa activa
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Definición de pausas activas, beneficios,
importancia.
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Afiche pausa activa para el cuello
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Recomendaciones para relajar el cuello y
espalda
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Afiche pausa activa para las manos
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Recomendaciones para relajar las muñecas y
los dedos
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Afiche pausa activa para relajación
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Recomendaciones para relajarte con un pausa activa
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Infografía 5 consejos prácticos para
teletrabajar adecuadamente
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Consejos positivos para seguir tu rutina
durante el teletrabajo
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Consejos para mantener la salud mental
durante el teletrabajo
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Separa los tiempos de trabajo de tareas
domésticas y de cuido
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Afiche sobre mentes saludables equipos exitosos
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Recomendaciones para generar ambientes de
trabajo seguros y saludables
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Link de ingreso al área de divulgación de la página del
CSO
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